［洩掉內在的壓力閥］
我在國外。
這次的旅程，我給自己特別多的餘裕，意外的感受到自身肌肉一條一條的逐漸軟化並分離，可以很清晰的摸出每條肌束都處在很弛放的狀態裡。
在漸漸鬆解的過程中，很久不見的頭痛出現了，各條肌束以不同速度各自鬆開，有少數很深層的拉扯還頑固的存在，周遭的鬆動使得它們被突現出來，從背部開始，一直拉扯著枕骨，拉到頭的左半邊很痛，右半邊也隱隱發疼。
接著，左腳膝蓋至腳踝，竟然在釋壓中，骨塊跟著位移，產生出錯位的奇怪感覺和莫名發疼，那是一種說不出來的感受，就像提醒我：「你的骨頭跑掉了。」
其實，是提醒我：「你的人生跑掉了。」
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當處在忙碌、高壓的狀況裡，其實不容易察覺到身體的存在。可是有一天停下來，才在心裡多騰挪出空間，身體才有機會告訴我們：「你生病了。」
病態的努力、病態的付出、病態的索求、病態的焦慮、病態的糾結、病態的緊繃、病態的疼痛、病態的健忘、病態的失憶、病態的麻木、病態的無力…
坦白說，我並不特別喜愛以「出國」的方式去得到放鬆或抽離，也鮮少出國。
因為這種方式的成本過高且有巨大副作用，當飛往一個國家又一個國家，看過一個美景又一個美景，體驗一個又一個驚豔的文化後，放鬆或抽離的門壏只會日益的升高，然後演變成「病態的出國」，也說不上為什麼每年必須要出國幾次的理由？
為了得到短暫的放鬆和抽離，接著就得更努力賺錢、規畫、找伴、出遊，終究是得回國回家，再次面對那個更根本的「病態循環」。
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定時的、簡單的給自己一些空間和時間，讓我們的身體有機會傾聽到它說：你生病了。
讓它細膩的表達，左右、內外、身心的不平衡。
你會得到一些不舒服、一些感受。
請傾聽。
客觀、接納、包容、不批判的聽，是療癒的第一步。
然後，你會在其中得到一些釋放、一些答案。
試著，「現在」就洩掉內在的壓力閥吧！
只需要沉靜一小段時間，
只需要你的心願意鬆動。
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